몸에 좋은 과일1

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  망고(Mango)를 매일 먹어야 하는 6가지 이유 [몸에 좋은 과일 망고] 망고(Mango)를 매일 먹어야 하는 6가지 이유 [몸에 좋은 과일 망고] 달콤하고 맛있는 망고는 매일 먹을 먹을수록 좋은몸에 이로운 건강한 과일중 하나이다. 망고에는 필수 영양소,비타민이 아주 풍부하여 보통은 스무디, 볶음, 샐러드 또는 단순한 건강 간식으로 먹는등 다양한 요리에 추가할 수 있다여기에 우리가 매일 망고를 먹어야 하는 몇가지 이유가 있다. 1. 면역 체계를 강화 면역체계를 강화하고 싶다면 망고를 일일식단에 추가하는 것이 좋다. 망고는 베타 카로틴, 자유 라디칼 손상으로 부터 몸을 보호하는데 도움이 되는 항산화 비타민 A로 전환하는 카로티노이드가 높다. 또한 면역체계 기능의 효과가 높은 비타민 C도 풍부하다. 2. 시력보호 망고에는 비타민 A 가 풍부하여 시력보호에 탁월한 효과가 있다. 3.. 생활정보/음식 2014. 3. 26.