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  아보카도(Avocado)를 매일 먹어야 하는 6가지 이유 [몸에 좋은 과일 아보카도] 아보카도(Avocado)를 매일 먹어야 하는 6가지 이유 [몸에 좋은 과일 아보카도] 아보카도에는 우리몸에 필요한 비타민과 풍부한 영양소를 가지고 있어서 그냥 먹기도 하고 소스로 만들거나 혹은 다른 과일들과 함께 스무디에도활용하여 먹을 수 있다. 1. 눈 건강에 좋음 단 하나의 아보카도에는 눈에 좋은 루테인이 81 마이크로 그램을 포함하고 있다. 루테인은 백내장과 황반 등 눈의 문제를 방지 할 수 있다. 2.심장질환과 뇌졸중의 위험을 감소 아보카도에는 엽산이 풍부하여 (23%) 심장 질환과 뇌졸증을 예방하는데 좋은 음식중 하나이다. 3.건강한 머릿결 유지 혹시 모발이 건조하거나 푸석, 혹은 자주 엉키는 경우가 많다면 아보카도가 함유된 제풍을 사용하는것만으로도 많은 도움이 된다. 머릿결의 건강한 윤기를 주.. 생활정보/음식 2014. 4. 2.